神是愛

緊張時為何頭腦會一片空白？

●原因似乎是腦內所分泌出的物質

Q：我在排演學習成果發表會中的戲劇時，忽然頭腦一片空白忘了台詞，在家裡練習時明明就可以辦到的說….

A：因為大家專注看著你所以非常緊張是吧。

Q：嗯，那時心臟噗通噗通地跳，手裡流出了很多汗，拿的紙張都變成皺巴巴的了。

A：在緊張的時候，任何人都會流汗及心跳加快，這是很自然的情況。因為要反應出壓力，在腦部正中央附近有個叫做下視丘的地方會受到刺激而產生動作，為了能夠隨時逃走及保護自己，先做好準備讓身體易於行動。

Q：那為什麼頭腦會變成一片空白呢？

A：當人在緊張之時，從腦內會大量釋放出傳遞資訊的物質。而那個物質一般被認為它在腦中具有各式各樣的作用。

Q：它會產生什麼作用呢？

A：在頭腦中負責掌管記憶的「海馬體」，據說當它接收到「緊張中」這個資訊時，會逐漸回想起過去失敗時的記憶，而無法去想其他的事情。因為人無法同時思考許多的事對吧。

Q：說的也是。當時我也只能想著「該怎麼辦才好」這回事而已。

A：一般人認為當腦部記著周圍的狀況時，會使的短暫記憶能力變差。而傳遞緊張的物質若釋出過多時，在腦的前方有一個跟短暫記憶有關係的部位叫做「腦前額葉外皮」，它的動作則會變的遲緩。

Q：那麼頭腦為何會變成一片空白呢？

A：當時記得了誰說了怎樣的台詞之後，就會想著接下來該說怎樣的台詞才好。當時的事情若無法記下來的話，就會想著接著要說什麼的好、自己的處境會變成怎樣，而頭腦陷入混亂不知該如何是好。

Q：那到正式上場前該怎麼辦才好呢，媽媽說過在手掌心上寫下「人」這個字然後再吞下去即可。

A：「把人吞下」雖然是個魔法，但根據調查是毫無效果的。首先是必須要能夠處理好不安的心情。只要想著每個人都是會心跳加速，就算出點小差錯也沒關係，別因為緊張而逃跑。也有種作法是一邊慢慢地呼吸「現在先吸氣，然後再吐氣」，將自己的行動在腦海中轉化為文字，而別去想多餘的事。